姐姐謝金燕的「逆天長腿+川字腹肌」根本是名模級的身材！10個超猛飲食健身菜單練出性感大腿縫
看到姐姐謝金燕的腹肌，回家不運動起來怎麼行～
姐姐謝金燕平時就常在IG曬出自己完美的逆天長腿，不只有著名模美腿，姐姐的川字腹肌更是讓人看了大呼性感，好身材和逆齡的臉蛋，看不出已經超過四十歲，美麗的背後有著謝金燕每天努力運動與飲食所打造出的完美成果，來看看姐姐的10個超猛飲食健身菜單，一起練出性感身材！
偶而吃「辣」促進新陳代謝
姐姐說自己最愛吃的食物其實是重口味的「麻辣鍋」，雖然大部分的瘦身飲食都建議要少加些調味料，或吃得越清淡越好，但謝金燕偶而吃辣，促進血液循環、幫助身體新陳代謝。
「新鮮果醋＋辣椒」取代高熱量沾醬
雖然愛吃麻辣鍋，謝金燕說要吃得聰明有技巧，像是最油的湯底就絕對不會喝，也會用「新鮮果醋＋辣椒」取代高熱量沾醬，即使是大嗑麻辣鍋也完全不怕胖！
攝取「利排水」蔬果消下半身水腫
謝金燕平時特別注重下半身體態的維持，像是透過攝取冬瓜、芹菜、番茄等利身體排水的蔬果，來消除下半身浮腫問題，難怪姊姊招牌長腿一直這麼美還零贅肉！
三餐只吃七分飽
謝金燕對吃其實不太忌口，但每餐都固定只吃「七分飽」即可，不讓自己吃得太撐或餓肚子，而像這樣控制好每餐的飲食份量，不只能均衡營養的攝取，也讓自己長期下來能維持健康窈窕的體態
每天早起半小時做瑜珈
能練就一身完美的曲線，姐姐謝金燕可是下了很大的功夫，長期下來養成了每天早起半小時做瑜伽的習慣，在早晨用舒緩的伸展喚醒肌肉，除了有效鍛鍊塑形，也能讓接下來的一整天都精神滿滿。
「Z字型」健腹器鍛鍊水蛇腰
姐姐謝金燕曾常在IG上po出自己的健身的影片，還讓這款健身器材「健腹器」爆紅！她每天都會使用健腹器，身體呈現Z字型上下來回鍛鍊腰腹，姐姐說其實一邊看電視一邊動，就會讓身體習慣，不知不覺也可以維持身材。
7. 隨時隨地記得「縮小腹」
除了運動維持身材，平時的體態也十分重要！謝金燕會記得隨時隨地「縮小腹」，不只能提醒自己抬頭挺胸、改正姿勢、消除腹部贅肉，簡單的縮小」就能消小腹。
8. 倒立幫助緊實上半身
姐姐謝金燕超狂，連倒立都沒問題，其實倒立很依賴手臂作支撐，下半身的腰腹以及上半身背部肌肉要出力來平衡並穩定身體，多練這個動作能有效強化上半身肌肉，手臂也會變得緊實。
9. 邊追劇邊騎腳踏車
要變美絕對沒有藉口，姐姐謝金燕不出門也在家動起來，騎腳踏車邊追劇，甚至是搭配音樂動起來，姐姐說為了要紅很久，運動真的是需要毅力、堅持的過程真的超辛苦！但訓練完的成果，看看姐姐的長腿和腹肌，一切都值得了！
10. 自製「咖啡磨砂膏」去腿部角質
姐姐平時會透過自製的「咖啡磨砂膏」去除腿部角質，成分是1：1的咖啡粉與杏仁油，混合均勻後塗敷按摩於腿部，能幫助去除髒污、皮脂角質，之後再塗上身體乳液滋潤雙腿，就能打造讓人稱羨的白嫩美腿！
謝金燕也曾分享自己是個保養控，會因為溫度、濕度、出國、過敏與否都會用不同的保養方法，而愛用的保養產品像是經典的雅詩蘭黛小棕瓶、蘭蔻小黑瓶、海洋拉娜濃萃修復精華、巴黎萊雅積雪草修護奇蹟露、Kiehl's 深夜奇肌修護精露等，都是愛用保養品，要維持美麗真的就要用心來維持！
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