韓國女星最夯瘦身方法總整理！「皮拉提斯、蘋果斷食、消水腫飲食…」50位韓國女星減肥秘訣公開～
你以為女星、女團成員身材都一直很瘦嗎？以下盤點韓國女星最強減肥攻略、減脂餐請筆記！
韓國女星們在鏡頭前身材、臉蛋都維持最纖瘦緊實的比例，零贅肉的螞蟻腰、女團筷子腿、深邃的鎖骨線條，都讓人好羨慕！ELLE整理了50位韓國女藝人的瘦身、消水腫秘訣，包含飲食控制到運動菜單，揭開女星上鏡前快速減重方法，一起看看孫藝珍、Lisa、朴敏英、韓素希...等50位女星減肥餐、減脂餐瘦身秘訣！
韓國女星瘦身1.孫藝珍瘦身秘訣「GYROTONIC運動」
孫藝珍不只外表凍齡，纖細、緊緻的身材甚至還贏過一堆少女，身材管理相當成功，培養了10年的運動習慣，除了是TRX教練，也喜歡練瑜珈、皮拉提斯、GYROTONIC（又稱禪柔運動），不只可以減脂、加強肌力，還能讓體態更好看，雕塑出火辣身材，也難怪凍齡好身材可擄獲天菜玄彬的心！
韓國女星瘦身2.朴敏英瘦身秘訣「蘋果斷食法」
朴敏英不只臉蛋是整型範本，就連身材也是瘦身目標！朴敏英會在拍戲之前進行「3日蘋果斷食法」，連續三天只吃蘋果，達到快速瘦身的效果，但不建議長期執行，也必須注意血糖過低；而平時她會少吃澱粉、多吃蛋白質，大量補充水分，加強身體代謝，也要記得隨時收緊小腹！
韓國女星瘦身3.全智賢瘦身秘訣「雞胸肉奶昔」
擁有性感腹肌的女神全智賢，就算當了媽咪神才也相當火辣！除了維持每天6點起床跑步之外，在飲食方面特製的「雞胸肉奶昔」，讓她在產後快速瘦下10kg！雞胸肉奶昔：雞胸肉50克、牛奶300ml、杏仁10顆、核桃3顆、香蕉少許、草莓少許、藍莓少許。
韓國女星瘦身4.Lisa瘦身秘訣「天天練舞」
韓國BLACKPINK團員LISA超纖細的螞蟻腰以及完美的身材比例，被譽為根本是「人間芭比」，而LISA卻透露自己從不節食會選擇少量多餐，避免暴飲暴食而路胖，另外身為團裡「舞蹈擔當」LISA也會天天練舞來消耗熱量，達到運動效果！
韓國女星瘦身5.Rosé瘦身秘訣「少量多餐」
Rosé的「A4螞蟻腰」也是瘦得驚人！擁有纖細身材的Rosé其實BLACKPINK裡的吃貨代表，但她會盡量控制在八分飽，避免暴飲暴少，也會選擇少量多餐、多吃原型食物來控制熱量！加上空中瑜伽、皮拉提斯以及頻繁練舞來燃燒脂肪。
韓國女星瘦身6.韓韶禧瘦身秘訣「一口飯三分鐘」
演出「最美小三」的韓韶禧（韓素希）不只臉蛋耐看，身材更是吸引人！她除了定期到健身房運動之外，更透露自己一口飯會吃三分鐘，並嚼超過五十下，既嚼慢嚥幫助瘦身！
韓國女星瘦身7.太妍瘦身秘訣「皮拉提斯」
太妍除了擁有仙氣的外表，還有火辣的川字肌線條，讓粉絲驚呼太性感！她平時喜歡練習皮拉提斯，不只加強了肌耐力與平衡感，線條也變得更美！
韓國女星瘦身8.Jennie瘦身秘訣「皮拉提斯」
Blackpink Jennie時常可以在IG上看到她練習皮拉提斯的照片，提拉提斯不但可以加強肌肉的穩定度，也能讓身體線條更美，瘦得更好看，是許多女星最愛的運動之一！
韓國女星瘦身9.Jisoo瘦身秘訣「空中瑜伽」
平時運動量大的Blackpink Jisoo平日裡三餐都會正常吃。因為大量的舞蹈訓練，每次最少都練習2到3小時，加上練習空中瑜伽，讓她可以維持女團纖瘦身材，身高162體重卻只有44公斤 ！
韓國女星瘦身10.張員瑛瘦身秘訣「蛋白質奶昔」
今年只有19歲的女團成員張員瑛，驚人的12頭身比例，讓人忍不住驚嘆身材太完美，加上幼態感的貓系顏值，圈了超多粉！為了維持纖瘦的身材，張員瑛也會在運動之後，補充巧克力味的蛋白質奶昔，來幫助增肌。
韓國女星瘦身11.秀智瘦身秘訣「企鵝減肥操」
秀智在節目上分享過自創的「企鵝減肥操」，雙腳與肩同寬、雙手伸直，將手腕向外側折，然後手臂向前、旁、後側擺動，像企鵝一樣的動作可以讓手臂更緊實；除了自創的瘦身操之外，秀智也會特別控制飲食熱量，一天盡量不要吃超過1000卡，來幫助體重維持。秀智10年保持47kg的秘訣
韓國女星瘦身12.宋慧喬瘦身秘訣「豆腐減肥法」
宋慧喬曾分享「豆腐減肥法」是她每逢重大活動前必用的速瘦法。豆腐減肥法的重點是三餐定時！8點吃早餐、12點吃午餐；6點吃晚餐，而且只能吃豆腐，睡前4小時就不再進食。平時她也會盡量避開加工食品、油炸類，不攝取含糖飲料，只喝無糖檸檬水。
韓國女星瘦身13.朴信惠瘦身秘訣「紅豆水消水腫」
朴信惠成功甩掉、嬰兒肥後，五官也變得更精緻了！她靠的就是多喝「紅豆水、南瓜水」消水腫，促進血液循環、加強代謝；另外她也保持良好的運動習慣，例如：跑步、皮拉提斯、TanzPlay燃燒多餘脂肪，身材、臉型也變得更緊緻。
韓國女星瘦身14.IU瘦身秘訣「超嚴格三餐」
IU在瘦身時會進行嚴格的飲食管理，分別以早餐：蘋果、中餐：地瓜、晚餐：高蛋白奶昔當作三餐，控制熱量攝取、促進消化、幫助脂肪燃燒，不但減去出道時的嬰兒肥，體態也更加輕盈！
韓國女星瘦身15.李聖經瘦身秘訣「宵夜吃優格」
李聖經減肥時不但一日三餐都不少，偶爾還可以吃宵夜！三餐中會盡量以原型食物、蔬果為主，並且晚餐以牛排、水煮雞胸肉代替澱粉當作主食，偶爾嘴饞想吃宵夜時會選擇低熱量、無加糖的優格，減輕身體負擔。
韓國女星瘦身16.朴寶英瘦身秘訣「換手機桌面」
今年已經33歲的朴寶英，凍齡少女狀態宛如女大生！朴寶英曾分享自己會故意將自己最胖最醜的照片設成手機桌布，只要一打開手機銀幕就看到自己崩壞照，有消除想大吃食慾的作用！私下的她也會做一些核心運動，讓全身體態更緊實好看！
韓國女星瘦身17.Somi瘦身秘訣「將軍椅」
韓國solo女歌手Somi全昭彌，身高172公分的她，透露自己靠著運動、飲食控制，健康地瘦到46公斤！Somi除了定期上健身房外，更會透過「將軍椅」器材來緊實腹部肌肉線條，練出平坦小腹與性感馬甲線，偶爾也會在家使用「健身環」鍛鍊！
韓國女星瘦身18.林智妍瘦身秘訣「戶外運動」
別看林智妍纖細的身材，其實她的運動量很大！她喜歡像是慢跑、爬山、潛水等戶外運動，讓自己可以一邊欣賞街景、風景然後一邊自然流汗，會比起在健身房更有動力。
韓國女星瘦身19.Nana瘦身秘訣「多喝水、低鹽飲食」
Nana平時在飲食上會盡量以原型食物為主，減少過度的調味，能夠降低熱量攝取，還能減低身體負擔。Nana曾經分享自己每天都要喝進5公升的水，來促進代謝，不只可以讓減重效果更好，對於肌膚美容也有很大的影響。
韓國女星瘦身20.金裕貞瘦身秘訣「拍武打戲邊瘦身」
童星出道的金裕貞從臉到體態明顯瘦很多！她在採訪中透露因在拍攝「便利店新星」劇情需要會「打架」，因此一週上了三到四次武術課，課程中有許多高有氧抬腿踢、拳擊動作，可以邊工作邊瘦身！
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