學會拒絕才能擁有自由！懂得斷捨離、告別拖延症「25個自律建議」讓人生開掛，活成自己喜歡的樣子

1. 珍惜時間：在有限的生命中，時間是最寶貴的財富，也是唯一公平的資源，必須要充分利用時間來學習並且提升自己，把握當下，不要後悔沒有好好珍惜時間。
2. 克服拖延：想要克服拖延症，首先可以先幫自己設立目標，並且將目標分析、量化、具體化，規劃時間表，讓自己知道每個時段該做什麼事，並且立即行動；另外也必須養成習慣，像是：運動、閱讀、早起。
3. 注意休息：盡量不要熬夜、晚睡，不只隔天精神狀態會變差，效率也會跟著降低。
4. 控制情緒：避免易怒，必須冷靜思考，不但做事可以更理性，也能夠培養良好的人際關係。
5. 保持健康：開始學會保養自己的身體，保持健康狀態，也更能夠集中精神做事。
   

1. 懂得聚焦：對於目標不要三分鐘熱度，必須專注、聚焦，跟著計畫走。
   
2. 嘗試改變：不要被自己侷限住，應該試著打破舒適圈，讓自己做出一點點改變。
3. 學會拒絕：適時的學會拒絕，不要當個濫好人，也不需要討好別人，更不用委屈自己，維持健康的關係。
4. 排定主次：一次面對許多事情時，要先學會取捨，排列優先順序，將不那麼急、不那麼重要的是往後排，優先處理緊急的事，這樣一來做事效率也會提高。
5. 選擇放棄：重要但不緊急的事，或是沒有時效性的瑣事，可以利用工作空檔完成；至於不重要、不緊急的事，可以選擇放棄。

1. 追求精簡：自律的課題裡也必須學會斷、捨、離，將不適合、不需要、不重要的東西捨棄，留下自己真正會用到的，改變了居住環境、生活，也會讓內心跟著一起煥然一新。
2. 經濟獨立：在經濟方面，也要學習獨立，想辦法在理財上幫自己優化、放大，做好規劃。
3. 做好自己：做好自己喜歡的樣子，減少別人評價對自己的影響。
4. 捨棄完美：世界上沒有任何人能夠是完美的，不完美也很美，捨棄完美才能得到滿足。
5. 善於思考：除了忙於工作、生活雜事，也必須空出時間好好思考。

1. 堅持學習：不管到任何年紀都必須要持續學習，為自己擬定目標，並且一步一步朝它邁進。培養學習習慣，可以從每天一篇英文文章、貼出健身照，來鼓勵自己。
2. 發揮優勢：掌握自己的優勢、專長，不要吝於表現，同時持續精進自己。
3. 努力奮鬥：朝著自己的目標勇敢前進，努力追求自己想要的生活。
4. 盡快行動：增加自己的執行力，有A、B兩個目標不知道該選哪個時，其實選哪個都可以，最重要的是付出行動，不要因為猶豫選擇浪費許多時間。
5. 面對問題：不要逃避問題，勇敢直球面對，坦然面對問題，尋找最好的解決辦法。

1. 注重累積：任何一件事都是從0開始，累積自己的能力，一步步前進，長期的輸入、輸出，奠定實力。
2. 依靠自己：學習獨立、不要依靠他人，唯有靠自己努力付出，才會獲的自己想要的。
3. 腳踏實地：腳踏實地做好每一件事，不要想要走捷徑，也不要指羨慕別人的成果，因為你沒有看到他背後的努力。
4. 熱愛生活：對生活要充滿熱情，工作再忙碌也要停下腳步，好好看看沿途風景。
5. 有責任心：當一個有責任心的人，讓人值得信任。

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