Follow the beats ! 享受痛快流汗的節拍！

By ELLE Taiwan EditorPublished: 2015/06/23

運動有益身體健康，這是亙古不變的道理，但能身體力行的人真是少之又少，尤其忙碌的都市人，習慣晚睡難早起，下班後精疲力盡還有飯局，除非擁有堅強意志力，不然怎願意騰出時間運動呢？對我來說，除了鍛鍊體能外，也期待飆汗的一兩個小時能更有趣，因此為了自己設計運動歌單，幾首合適的動感好歌，確實會讓你願意多在公園跑久一點，或是多待健身房長一點，讓運動不再是無聊又難熬。

根據調查：運動時搭配舞曲不只能延長時間，更能夠加速脂肪燃燒。音樂串流服務業者Sportify甚至還為了慢跑者設計合適的BPM ( Beats Per Minute, 一分鐘拍速)歌單，去年底Spotify甚至還根據播放率選出「台灣最夯的10首運動歌曲」，再再證明運動歌單已蔚為主流。

每個人運動習慣不盡相同，一個小時的跑步時光可分成四個階段，剛開始身體需要預熱，建議可以選擇BPM120上下的Deep House，最近橫掃全歐的”Cheerleader” 是開場最佳選擇，輕鬆愜意的浩室節拍佐小號即興吹奏，不矯情的黑人靈魂吟唱搭配非洲鼓綴點，彷彿身在南法地中海沿岸，給開場一絲美麗心情。約莫15分鐘後熱身結束需要更強烈節拍，可選擇BPM130左右的流行舞曲，紅遍世界的EDM年輕新秀Martin Garrix聯名流行天王Usher，新曲”Don't Look Down“延續方才的碧海藍天氛圍，清脆透明的樂音悅耳流瀉，Usher超高技巧轉音一覽無遺，適合在衝刺時刻聆聽。

from Ultra Music

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OMI - Cheerleader (Felix Jaehn Remix) (Official Video) [Ultra Records]

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from Spinnin' Records

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Martin Garrix feat. Usher - 'Don't Look Down' (Towel Boy) [Official Music Video YTMAs]

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第三階段需要更密集強烈的節拍，華麗回歸的 BigBang 帶來最新潮流”Bang Bang Bang”，勾引出野性與玩樂氣力，帶來超越K-POP的強勁電流，像烈日火焰般快速蔓延，挑戰你的極限並享受揮汗樂趣。最後10分鐘，可選擇一些中版節奏的嘻哈，快速竄起的女聲Natalie La Rose能歌善舞，頗有當年Janet Jackson的天份，與Jeremih對唱的”Somebody”是近期英美流行勁曲，極富都會感的弦律和彈跳感十足的節奏，正好適合解放你過分緊繃的身體，降低衝擊的緩和動作讓你免於運動傷害，切記持續走動不要停下腳步。

from YG Family

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BIGBANG - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) M/V