相信你一定也常常在instagram上尋找生活靈感。ELLE要為大家介紹7位深具風格的健身美女,各各對運動都有一套自己的堅持,如果你也是熱愛運動的女孩,一定要去看看是否也擁有相同的健身想法,也更能激勵自己…
雪白的皮膚加上陽光般溫暖的笑容是她的招牌魅力,身為皮拉提斯教練的Kim Mingyeong也像我們一樣,每天看她的偶像(崔汝珍、Hanna Bronfman)的貼文尋找靈感。「他們因運動而充實的模樣總是能刺激我。對我來說,運動也是為了心靈上的滿足,運動的時候什麼壓力都沒了!」
「不是為了甩開身上的肥油,也不是為了瘦身,而是為了維持完美的身體曲線」
Ray Yang每天都進行長達三個小時的重量訓練以及有氧運動,驚人的運動量讓人不禁好奇她的動力從哪來?原來就是「舊照片」。表示每次想偷懶的時候就把小時候的家族照片拿出來看,看看自己的黑歷史,就能刺激自己戰勝懶惰,燃燒健身的慾火(笑)女孩們還不快找出你的舊照片!
Ye Junghwa :「如果戰勝不了食慾,羞愧感就會接踵而來。」如果真的還是戰勝不了食物的誘惑,不小心吃了宵夜,就試試Ye Junghwa的721運動法。
所謂721運動法就是先七分鐘的慢走,然後加大腳步快走兩分鐘,最後的一分鐘,將胸口和膝蓋提高快跑。不只可以消耗攝取的大量熱量,做過幾次高強度721運動過後,保證你就不會想吃了!
不管是部落格、Instagram、還是youtube,到處都看得到她性感的蹤影。力與美兼具的健身教練Jung Areum,對我們提出一個有趣的提問:「誰說運動一定要弄得狼狽不堪?」
讓她堅持不懈地維持運動習慣的秘訣你絕對想不到,就是把自己裝扮的美美的再去運動!穿上漂亮的運動服、時髦的運動鞋,手上再拿個別出心裁的水壺,最後拍一張自拍!如此一來自然而然就產生滿滿的動力。去健身房之前,先在鏡子前看看自己漂亮的模樣,帶著美麗的心情去運動吧!
如果想要嘗試新的運動來迎接即將到來的夏日,那麼快從攀岩界的女神Sasha的健身經驗中找找靈感。從七歲就開始攀岩,18年以來對攀岩的熱愛絲毫沒有減少,藉由每次的挑戰一次又一次超越自己的極限。
Adriene Mishler以帶給人們正面能量為宗旨創立了yogawithadriene.com,在網站上分享簡單易學的瑜伽動作,提供瑜伽學習者方便簡易的學習方法。網站上簡單明暸的瑜伽教學,看了眼睛為之一亮,她也時常在IG上分享她的健康生活,吸引許多人追蹤。
絕對沒有人看到她的腹肌還不按讚,因為那樣太對不起自己的良心。化學科系出身的她,對於正確的營養素攝取有所研究,進而開啟了對運動的熱愛。而她現在以Nike Master Trainer的身份活躍在全球健身教練圈,並且時常上傳在家中也能做的簡單健身法,加上酷似米蘭達可兒的長相,讓她擁有許多死忠粉絲。
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