跟著節奏運動！國外正夯的【Pound Fit擊鼓健身】，看了讓人好想立刻動起來！

Pound是一種以「擊鼓」為主的全身鍛鍊訓練，由 Kirsten Potenza和Cristina Peerenboom兩位女鼓手同時也是運動家所創立。以前的她們平日必須做皮拉提斯等訓練來維持身材及體力，直到有一天他們想到：「為何不把健身和打鼓結合起來呢？」造就了這搖滾配上有氧健身。

放上音樂，拿起輕量化特製鼓棒，擊鼓健身操便開始了！伴隨著身體不同姿勢如伸展、深蹲，手上拿著鼓棒，配合節拍敲擊地板或空氣，以每節 45 分鐘為單位，揮別以往制式的運動訓練。鍛煉身體的同時，能享受音樂，更能提升運動者的專注力及協調性。

當像個Rocker暢快地打鼓，擊鼓健身操一個小時所燃燒的熱量高達900卡洛里，可以瘦手臂及大腿、平坦小腹、強化基本肌肉組織，還會鍛煉平時不常用到的肌肉，讓你在玩樂中不知不覺地讓身形更有線條。Pound的設計讓你將注意力集中在音樂和打鼓的樂趣，忘了自己是在「運動」而不感到疲憊痛苦，這也是Pound之所以吸引人的特色。

網路上有許多Pound的教學影片可以自行訓練，也可以追蹤他們Instagram帳號@poundfit或Youtube頻道POUND Rockout. Workout.掌握最新資訊。快拿起鼓棒，成為Rocker健身吧！