消除假胯寬就靠橋式!初學者也能輕鬆上手的8款「橋式變化」提臀瘦腿又矯正骨盆,每天10分鐘下半身直接瘦一號
提臀、練腿還能改善假胯寬,明天立刻開始進行每日橋式挑戰!
By Sandy Hsu and Angela Wang
假胯寬、骨盆前傾讓下半身好臃腫、看起來永遠比實際體重還胖?每天做10分鐘「橋式」幫你找回失蹤的下半身線條!瑜珈動作-橋式(臀橋)是一項非常適合在家進行的訓練,簡單的動作初學者也能輕鬆上手,還有矯正骨盆、改善背部痠痛等等超多好處,更能搭配啞鈴、彈力繩做出多款變化式,消除假胯寬、練出性感微笑線與緊實翹臀只需要這一招!
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