這一次珍妮佛勞倫斯Jennifer Lawrenc以一身性感開高衩禮服現身2016奧斯卡頒獎典禮上,讓人眼睛一亮!驚呼:「她又變更瘦了!」她的好友兼健身教練Dalton Wong要來告訴我們她如何辦到的?
他們倆人是在五年前拍攝《X戰警:第一戰》時認識,當時小珍也曾表示:「他為了X戰警改造了我的身材,也讓我改變了生活習慣!」即使如此,Dalton Wong也曾透露小珍運動後還是會偷吃漢堡和薯條!那麼小珍到底養成那些瘦身好習慣?一起來看看!
根據調查,光是喝幾杯水就足以消耗掉200卡路里,飲用充足的水分是許多專家一再強調的!不是猛灌自己水,但是在一天內,你必須持續的喝水!丹麥的著名作家Karen Blixen曾經說過:「能治癒任何東西就是帶有鹽分的水,像是汗水、淚水還有海水。」Dalton Wong相信喝帶有鹽分的水能夠健康的保持好身材,並告訴小珍在日常飲用的水、椰子水及檸檬水中加入少許鹽巴飲用。
健身教練Dalton Wong透露,珍妮佛勞倫斯Jennifer Lawrence經常肆無忌憚的吃大麥克、起司、披薩還有炸雞!小珍也曾經說過,自己絕對無法節食,但Dalton Wong透露她在情人節時與演員Aziz Ansari一起吃飯時,並沒有吃完每一道菜,而只吃了適當的份量。
健身教練Dalton Wong時常提醒小珍,當妳旅行或出門在外感到疲倦時,就小睡一下!放輕鬆,讓身體休息,別讓蠟燭兩頭燒!
健身教練Dalton Wong試著把運動訓練變得更有趣,這樣當你在健身時,便不覺得自己在做運動,也因為如此小珍自然會達成教練給的健身任務!
許多人看到這可能會很驚訝,但沒錯,就是吃巧克力,但只吃濃度75%的黑巧克力,健身教練Dalton Wong表示:「我寧願給你你想要的東西,例如一點點的黑巧克力,這總比你渴望得到一整塊巧克力好,抑制慾望,而不是限制你自己!」
珍妮佛勞倫斯Jennifer Lawrence了解到,紅酒比氣泡酒好,伏特加比白色俄羅斯調酒(有著漂浮鮮奶油)好!
當小珍已經穿上禮服完成妝髮時,沒辦法做任何運動來抒發,此時健身教練Dalton Wong建議深呼吸減輕壓力,專注呼吸,讓鼻子深吸一口氣到下腹部,然後向上穿過胸部和喉嚨,數三秒完成一次呼吸。
健身教練Dalton Wong表示,珍妮佛勞倫斯Jennifer Lawrence是一個很勤奮認真的人,除了一定會做運動、控制自己飲食之外,也會適當的紓解壓力,享受人生、讓生活保有平衡,這也就是為甚麼她能成為一個完美的演員和榜樣!
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