直逼猛男天花板！《體能之巔》尹誠彬被稱鋼鐵人還是奧運金牌得主，野獸級身材連金鍾國都害怕

去年第一季《體能之巔：百人大挑戰》因為節目參賽人數眾多，許多選手沒來得及好好介紹自己便被鏡頭一晃帶過。ELLE特別挑選12位結實精壯的肌肉猛男，帶大家了解節目背後不一樣的他們。究竟是靠怎樣的運動才能獲得如此健碩的身材？一起看下去！

尹誠彬經常會在社群平台上分享自己運動的影片，包括運動員必須做的重量訓練外，舉重也是他訓練肌力不可缺少的一環，看他舉起90公斤感覺毫不費力，能練出壯碩的手臂肌肉、背肌真的不能偷懶啊！連金鐘國在Running Man遇上尹誠彬也說會害怕，國家代表的體力與爆發力名符其實。

他還會經常與朋友相約打高爾夫。看似運動量不大的高爾夫實際上可以消耗不少卡路里，同時促進心肺功能、改善身體新陳代謝，若想輕鬆悠閒的與朋友相約運動，不妨試試這項運動，既能放鬆身心又能甩掉脂肪，簡直一舉兩得！

而近日傳出TWICE隊長志效與國家代表尹誠彬戀愛一年！被稱為《體能之巔》鋼鐵人的尹誠彬是奧運金牌得主，剛好TWICE志效也非常喜歡運動，喜歡運動的兩人透過熟人介紹認識開始熟悉起來，漸漸地發展為戀人關係，而且從去年6月開始尹誠彬加入綜藝節目《我獨自生活》，8月份志效跟著加入，因此韓媒也稱這是第二對我獨CP誕生！

在個人社群平台上，車炫承經常會分享自己私底下跳舞、健身的影片，有力量感的身體讓人看了直呼羨慕。覺得單純的運動項目有些乏味的你不妨和車炫承一樣，嘗試用跳舞來釋放壓力、消耗卡路里！

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除了游泳，尹錫煥私下還會做許多其他的運動，拳擊就是其中一項。拳擊訓練不僅能夠帶動全身肌肉群、消耗高熱量，更能釋放壓力、改善體態。若想增強身體爆發力、提高身體敏捷度，可以嘗試進行拳擊訓練，堅持一段時間後，你會發現自己的肌肉線條更佳漂亮，心肺功能也變得更好。

即使是自己去健身房運動，金叡顯也絕不馬虎。影片中，金叡顯強壯有力的手臂非常吸引人眼球，脫下衣服的一瞬間，更是令無數少女尖叫！手臂訓練可帶動後背肌肉群、增強肌肉力量，若你也想練出金叡顯式男友寬肩，一定不能落下手臂訓練！

在秋成勳的社群平台上，有著許多日常運動影片分享，作為一名格鬥選手，秋成勳在日常運動中也是拼盡全力。從影片中我們可以清楚地看到，秋成勳背部肌肉線條漂亮、明顯，寬闊厚實的三角形相信小愛看了也會安全感滿滿！

Agent H擁有一顆善良、柔軟的心，時常投身公益活動，在一次紀念英烈的慈善挑戰中，他僅用時35秒便做完了66個伏地挺身，全程以標準姿勢完成挑戰。如此強大的體能，簡直讓人想要為他起立鼓掌！

姜千日的工作對於身材有著非常高的要求，因此他對自己的運動規劃極為嚴苛。芭蕾、皮拉提斯、肌肉訓練全都在姜千日的運動菜單中，這些項目從增強肌肉力量到雕刻肌肉線條一應俱全，終於明白他為什麼能有如此結實精壯又線條漂亮的身體了！

平時生活在農村的金景鎮常會在寬闊的草地上進行運動，依山傍水的環境令人心曠神怡，運動也更有效率！沒有時間進健身房的朋友不妨學習一下金景鎮，利用家中物品輔助鍛鍊，再搭配一些YouTube影片講解進行練習，足不出戶也能擁有健身房般的運動體驗。