節奏從容、講解清晰,彷彿請到皮拉提斯私人教練陪練!
近幾年來「皮拉提斯」成為風靡全球的熱門運動,就連許多明星都熱衷!想跟上這股風潮無須找教練、上健身房,只要點開ELLE編輯整理的10位超火紅Youtuber的皮拉提斯鍛鍊影片,在家就能輕鬆跟練、快速燃脂塑身,雕塑緊緻勻稱的身材曲線,一起往下看!
全網推爆的澳洲YouTuber Nicole主攻皮拉提斯,同時也擅長瑜珈及芭蕾,優雅流暢的動作搭配溫柔親切的笑容深受喜愛,影片長度落於10-45分鐘,包含暖身、訓練與結束後的伸展放鬆,且難易度適中、節奏偏緩慢從容,非常適合下班後想抽空運動、剛想開始培養運動習慣的人!
訂閱數:251萬
如果你也正在尋找適合居家跟練的皮拉提斯,就絕對不能錯過絕美維密超模Sanne Vloet的Youtube頻道!Sanne的皮拉提斯影片囊括適合初學者的全身皮拉提斯,以及適合想爆汗燃脂的人的中高級訓練,除此之外身為維密超模的她,也經常不藏私分享自己的健康飲食菜單、日常Vlog,想擁有Sanne同款纖細長腿與性感川字腹肌,就趕快訂閱她吧~
訂閱數:168萬
知名健身YouTuber Eleni 的皮拉提斯影片也有許多人喜愛跟練!她的皮拉提斯教材節奏感較強,推薦給習慣快步調運動的人,結合開始前的熱身與結束後的伸展,看一部影片即可完成全套訓練。除了皮拉提斯之外,Eleni的頻道也有許多燃脂操,想要提升有氧強度的話也可以搭配一起鍛鍊哦~
訂閱數:97.7萬
訂閱數突破五百萬的健身型YouTuber-Lilly Sabri,整體風格親切、平易近人,鍛鍊影片的互動性也非常強;點開她的影片,就彷彿有個皮拉提斯教練進駐家裡一般,跟著她的口訣及指令一步一步做,即使是第一次嘗試皮拉提斯的人也能快速上手,很推薦給剛開始接觸皮拉提斯這項運動的人!
訂閱數:504萬
來自韓國的皮拉提斯YouTuber-bbangneu,同樣也是以講解非常詳細而聞名的一位YouTuber;她的每部影片都包含動作示範、氣息調整到注意事項提點,被譽為是皮拉提斯私人教練等級的YouTube頻道~除了講解清晰溫柔,她的訓練菜單也大多落在10分鐘上下,非常適合沒時間上健身房、運動的人,每天跟練一部,即時在家也能天天上皮拉提斯課!訂閱數:46.3萬
YouTuber JSYJ同樣來自韓國,是一位擁有物理治療師背景的皮拉提斯教練,更號稱韓國第一的體態矯正YouTuber!JSYJ除了上傳多部專業的皮拉提斯跟練影片,更經常分享姿勢、體態矯正的基礎知識,如果有骨盆不正、高低肩、腿型彎曲甚至是手腕容易疼痛等困擾的人,都很推薦可以訂閱她的頻道哦!
訂閱數:137萬
Shirlyn Kim是小紅書上推爆的韓國寶藏皮拉提斯YouTuber,她的皮拉提斯影片步調輕快、動作簡單適合初學者,超大字幕再搭配上簡易的英文指令,動作說明與步驟都非常清晰易懂~部分影片旁還有小圖示,讓觀眾能夠清楚了解到自己正在鍛鍊的部位是哪裡,難怪她的訂閱粉絲不分國界,影片觀看次數也居高不下。
訂閱數:87.9萬
Lidia Mera經營Youtube頻道的時間已有好幾年,至今依然深受許多人喜愛,尤其是她專業、多元的皮拉提斯影片,除了提供不同時長的訓練菜單選擇,也有依照鍛鍊部位區分的全身、腹肌、臀部等皮拉提斯訓練影片,讓每個人不論想針對哪個部位運動,都能快速找到適合自己需求的影片!訂閱數:74.2萬
Madeleine Abeid則是剛加入Youtube一年左右的健身型YouTuber,雖然開始拍影片的時間不長,卻已經擁有高達40萬以上的觀眾訂閱!她的皮拉提斯影片節奏從容緩慢,搭配背景舒適宜人的輕音樂,幫助人們在繁忙的生活中慢下腳步,在屬於自己的ME TIME中,感受每次深吸與吐氣。
訂閱數:42.7萬
健身型Youtuber Mary Braun身兼多職,不僅是專業健身教練、瑜珈老師,同時也對心靈健康頗有研究,她的影片走沉浸式風格,透過皮拉提斯的鍛鍊,幫助缺少運動的現代人找回健康體態,同時培養對於自我的自信與自愛,加上多元豐富的影片素材,很適合喜歡每天鍛鍊不同部位、嘗試不同節奏訓練的人!
訂閱數:55.7萬
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