想到上班就煩燥、工作倦怠沒動力？從生命靈數看你該如何減壓放鬆！

減壓放鬆法：放慢腳步，陪伴家人

衝得太快太著急，勝負心太盛，在職場競爭的戰場中讓你疲憊不堪。何不讓自己喘口氣歇一歇，回頭看一看身後的風景，感受身旁的溫暖。下了班就別再奮戰在辦公室裡了！回家跟家人多多互動，哪怕只是靜靜地待在一起，也會讓你身心放鬆。

減壓放鬆法：友情常存，互相交流

忙忙碌碌，不爭不搶，有苦放在心裡面，委曲無人訴說無人講，這是真的苦。負能量積壓久了，需要找到宣洩的出口。透過社群網站抒發心情，瀏覽其他朋友的現況，看有沒有和你一樣的「戰友」可互相打氣，或是直接找朋友陪你聊天吐苦水，壓力也隨之煙消雲散了。

減壓放鬆法：忙裡偷閒，散步睡覺

為了工作，為了多賺錢，不惜廢寢忘食，爭分奪秒。殊不知，越忙越亂，越亂越煩，付出與收穫成反比。壓力重重，精神不振，得不償失。急需忙裡偷閑，做好時間管理。作息要有規律，休息的時間不該被壓縮，吃飽飯、睡好覺，身心放鬆，才能更好地投入工作。

減壓放鬆法：知足常樂，自尋開心

只問付出，不問收穫，因為無心插柳柳成蔭；不亂比較，自然少計較，知足常樂，身心愉悅。所以，別把結果看得太重，你有你的節奏和步調，累了就休息，苦了就自尋開心。工作之餘找些樂子，逛街購物、相約聚餐……都是很好的減壓放鬆方式。

減壓放鬆法：旅遊放鬆，洗滌心靈

有自找壓力的傾向，沒事找事，生怕閒下來。壓力這麼大、心這麼累，可謂自討苦吃。工作方法很重要，但自虐不是好事，快幫自己安排一個年休小旅行，最好是你沒去過的，輕裝出遊，讓新鮮的事物為你帶來不同的體驗。

減壓放鬆法：運動健身，按摩紓壓

做不完的工作，操不完的心，能者多勞沒錯，只是也別忘了顧惜自己的身心。一旦身體吃不消，心靈能量易受阻。抽空游泳、打球或是到健身房運動揮汗一番，先用動態的方式排解壓力，再用靜態的按摩、泡溫泉等方式調理，讓身心都煥然一新。

減壓放鬆法：吃喝玩樂，開懷歡唱

上班事多，倦怠沒動力，盼著早日放長假好好玩樂、休息一番。想再多也沒用，越想越無心工作。下班、週末都是很好的放鬆時間，就利用這一兩天的空檔，跟三五好友出遊、玩樂，或是聚在一起吃飯唱歌，在歡樂的氛圍裡，壓力不知不覺被消化了。

減壓放鬆法：聽聽雨聲，談情說愛

每天都有好多事還等著你來處理，有時感覺煩悶又無助，壓力太大時，就來一場雨中漫步，不能走太快，以免滑倒，恰恰提醒你凡事急不得。或是在室內聽雨水滴答，讓自己冷靜下來。而雨天的浪漫也別錯過，撐傘約會，談情說愛，讓甜蜜的情緒為你趕走壓力。

減壓放鬆法：滿足心願，提振精神

無心工作，壓力倍增卻無處釋放？從你的心心念念的願望下手最有效！不妨去看那一部一直想看、卻老是錯過的電影；去預約那一間嚮往已久的餐廳、探訪沒時間去的新景點；或是揪朋友玩你喜歡的桌遊，都能讓你疲憊全無，重新提振精神。

文章來源：>>科技紫微網