連超模也在做的皮拉提斯！10位皮拉提斯YouTuber推薦，雕塑體態同時沉靜心靈，初學者、中高強度都適做

全網推爆的澳洲YouTuber Nicole主攻皮拉提斯，同時也擅長瑜珈及芭蕾，優雅流暢的動作搭配溫柔親切的笑容深受喜愛，影片長度落於10-45分鐘，包含暖身、訓練與結束後的伸展放鬆，且難易度適中、節奏偏緩慢從容，非常適合下班後想抽空運動、剛想開始培養運動習慣的人！

訂閱數：251萬

如果你也正在尋找適合居家跟練的皮拉提斯，就絕對不能錯過絕美維密超模Sanne Vloet的Youtube頻道！Sanne的皮拉提斯影片囊括適合初學者的全身皮拉提斯，以及適合想爆汗燃脂的人的中高級訓練，除此之外身為維密超模的她，也經常不藏私分享自己的健康飲食菜單、日常Vlog，想擁有Sanne同款纖細長腿與性感川字腹肌，就趕快訂閱她吧～

訂閱數：168萬

知名健身YouTuber Eleni 的皮拉提斯影片也有許多人喜愛跟練！她的皮拉提斯教材節奏感較強，推薦給習慣快步調運動的人，結合開始前的熱身與結束後的伸展，看一部影片即可完成全套訓練。除了皮拉提斯之外，Eleni的頻道也有許多燃脂操，想要提升有氧強度的話也可以搭配一起鍛鍊哦～

訂閱數：97.7萬

訂閱數突破五百萬的健身型YouTuber－Lilly Sabri，整體風格親切、平易近人，鍛鍊影片的互動性也非常強；點開她的影片，就彷彿有個皮拉提斯教練進駐家裡一般，跟著她的口訣及指令一步一步做，即使是第一次嘗試皮拉提斯的人也能快速上手，很推薦給剛開始接觸皮拉提斯這項運動的人！

訂閱數：504萬

來自韓國的皮拉提斯YouTuber－bbangneu，同樣也是以講解非常詳細而聞名的一位YouTuber；她的每部影片都包含動作示範、氣息調整到注意事項提點，被譽為是皮拉提斯私人教練等級的YouTube頻道～除了講解清晰溫柔，她的訓練菜單也大多落在10分鐘上下，非常適合沒時間上健身房、運動的人，每天跟練一部，即時在家也能天天上皮拉提斯課！

訂閱數：46.3萬

YouTuber JSYJ同樣來自韓國，是一位擁有物理治療師背景的皮拉提斯教練，更號稱韓國第一的體態矯正YouTuber！JSYJ除了上傳多部專業的皮拉提斯跟練影片，更經常分享姿勢、體態矯正的基礎知識，如果有骨盆不正、高低肩、腿型彎曲甚至是手腕容易疼痛等困擾的人，都很推薦可以訂閱她的頻道哦！

訂閱數：137萬

Shirlyn Kim是小紅書上推爆的韓國寶藏皮拉提斯YouTuber，她的皮拉提斯影片步調輕快、動作簡單適合初學者，超大字幕再搭配上簡易的英文指令，動作說明與步驟都非常清晰易懂～部分影片旁還有小圖示，讓觀眾能夠清楚了解到自己正在鍛鍊的部位是哪裡，難怪她的訂閱粉絲不分國界，影片觀看次數也居高不下。

訂閱數：87.9萬

Lidia Mera經營Youtube頻道的時間已有好幾年，至今依然深受許多人喜愛，尤其是她專業、多元的皮拉提斯影片，除了提供不同時長的訓練菜單選擇，也有依照鍛鍊部位區分的全身、腹肌、臀部等皮拉提斯訓練影片，讓每個人不論想針對哪個部位運動，都能快速找到適合自己需求的影片！
訂閱數：74.2萬

Madeleine Abeid則是剛加入Youtube一年左右的健身型YouTuber，雖然開始拍影片的時間不長，卻已經擁有高達40萬以上的觀眾訂閱！她的皮拉提斯影片節奏從容緩慢，搭配背景舒適宜人的輕音樂，幫助人們在繁忙的生活中慢下腳步，在屬於自己的ME TIME中，感受每次深吸與吐氣。

訂閱數：42.7萬

健身型Youtuber Mary Braun身兼多職，不僅是專業健身教練、瑜珈老師，同時也對心靈健康頗有研究，她的影片走沉浸式風格，透過皮拉提斯的鍛鍊，幫助缺少運動的現代人找回健康體態，同時培養對於自我的自信與自愛，加上多元豐富的影片素材，很適合喜歡每天鍛鍊不同部位、嘗試不同節奏訓練的人！

訂閱數：55.7萬

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