「羅秘書」換掉套裝是火辣女愛豆！《淚之女王》Apink尹普美靠自製「鮪魚馬鈴薯」餐、慢跑維持體態
韓劇《淚之女王》Apink尹普美飾演吐槽擔當「羅秘書」，她平時喜歡在Youtube上分享美容、瘦身日常～
Netflix《淚之女王》絕對是最近討論度最高的人氣韓劇，收視率還超越了《愛的迫降》！除了男女主角金秀賢、金智媛，連配角們討論度也相當高，尤其是劇中的「羅秘書」居然是由韓國女團Apink成員尹普美飾演。劇中穿上正式套裝、淡妝的她清新甜美的造型和私下愛豆甜辣風格落差超大！尹普美剛出道時身材肉肉的，她靠著自製減肥料理、蔬菜汁成功瘦下10公斤，一起往下看更多尹普美的保養、美容日常！
尹普美飾演《淚之女王》「羅秘書」
「羅秘書」為洪海仁的貼身助理，同時也是海仁最親近的下屬，因為她敢直言不諱，因此被洪海仁稱為「老鷹」。
「羅秘書」超有義氣又溫暖角色圈粉無數
羅秘書表面上喜歡吐槽，但會在老闆海仁陷入病危及家族遇到困境時，堅持繼續留在她身邊陪伴她，2人之間的情感完全超越了上司與下屬的關係，更像是家人。
韓國女團Apink成員尹普美
尹普美通過了韓國CUBE娛樂公司的試鏡而成為練習生，後來以人氣女團Apink成員身份正式出道，她在隊內擔任主領舞、副主唱，同時也是演員和主持人。
尹普美保養秘訣1.一天一面膜
在韓國，天天敷面膜是許多女星必備的保養步驟。尹普美則偏愛最近在韓國非常流行的「黃土面膜」，它主打舒緩肌膚功能。敷面膜的時間不需要太長，大約10至15分鐘即可，敷太久反而會讓皮膚表層的水分蒸發。敷完面膜後，再簡單地擦拭化妝水和乳液即可完成保養流程。
尹普美Youtube分享完整保養秘訣
尹普美在她的Youtube頻道「뽐뽐뽐」上分享了自己身為敏感肌的極簡保養法，早上妝前保養和晚上睡前保養都不太一樣。私下素顏的她宛如鄰家女孩非常可愛，和表演時的火辣豔麗模樣形成超大反差！
尹普美早上妝前保養流程
STEP1.首先，她先用清水洗臉，在臉部仍然濕潤的狀況下，直接用輕拍的方式塗抹精華。這樣不僅可以使精華慢慢被肌膚吸收，還能幫助減輕肌膚泛紅刺激感。
STEP2.為了使妝容更服貼，可以再次塗抹精華液有助於提升肌膚保水度，可以使後續妝更加貼合肌膚。
STEP3.為了鎖住肌膚的水分，尹普美會在早上的保養程序中使用成分單純的乳液，這樣可以避免與後續的底妝結塊。乳液的用量大約是一顆黃豆大小，均勻塗抹於臉部。最後，用雙手輕輕畫圓按摩拍打後，即完成妝前保濕。
尹普美夜間保養流程
STEP1.夜間保養扮演著極為重要的角色，因為晚上是肌膚修護的時刻。尹普美在夜間保養的第一步同樣是使用精華，但與白天不同的是，她會將精華液擠在化妝棉上，然後輕輕擦拭肌膚。
STEP2.接著再以2滴精華的份量，手畫圓塗抹於臉部後用指腹在肌膚上打圈按摩，使精華成分更好地被吸收。
STEP3.最後再擦上一層乳液薄擦幫助鎖水，用畫圈和輕拍的手法將乳液均勻塗抹於臉上，這樣可以讓乳液完整地被皮膚吸收，同時不會使皮膚過度滋潤油膩。
尹普美分享日常保養完整Youtube影片
尹普美經常於Youtube大方分享保養、內調飲食習慣，喜歡她的粉絲一定要定期收看她的自製影音內容！
尹普美維持身材秘訣1.慢跑
尹普美認為若想改善膚況和體態，就必須要多運動，促進身體新陳代謝，排出體內的廢物。因此，她常常利用空閒時間慢跑。
尹普美維持身材秘訣2.戒掉零食、少低頭滑手機
吃零食往往容易讓人上癮而越吃越多，一不小心可能攝取過多有害健康的成分。另外，長時間維持低頭使用手機的姿勢容易增加頸椎的負擔，一直久坐也容易造成腹部、大腿脂肪囤積。
尹普美維持身材秘訣3.戒精緻澱粉
尹普美會避免食用精緻澱粉類食物，如麵包、披薩、蛋糕等。這些食物通常含有大量油脂和糖分。戒掉精緻澱粉不僅有助於改善膚質，還能減少熱量攝取。不過，尹普美並沒有完全不吃澱粉，她會將主食換成健康的碳水化合物，例如五穀飯、地瓜等等。
尹普美維持身材秘訣4.自製減肥食譜
自從開始經營自己的YouTube頻道後，尹普美常與粉絲分享日常生活。她曾在影片中大方分享自己的減肥食譜，其中包括一道「黃瓜蒟蒻冷麵&納豆蒟蒻冷麵」。這個食譜僅需三個步驟就能完成，而且熱量僅約150大卡左右，很適合在減重期間吃。
自創「鮪魚馬鈴薯包」食譜
「鮪魚馬鈴薯包」食材：洋蔥1顆、3根蘆筍、馬鈴薯2個、1罐鮪魚罐頭、4個雞蛋以及少量生菜及包飯醬。
「鮪魚馬鈴薯包」做法：
STEP1.鍋裡放少許油，開火加熱，依序放入切好的洋蔥、蘆筍和馬鈴薯。
STEP2.先把鮪魚罐頭中的油水擠乾淨，再將鮪魚倒入鍋中、並攪拌均勻。
STEP3.最後加入4顆雞蛋，攪拌均勻就完成了！
尹普美的獨特吃法是將「鮪魚馬鈴薯」取代烤肉，她會將鮪魚馬鈴薯沾上包飯醬，再用生菜包著吃。她形容這種料理口感宛如在吃烤五花肉般可口美味，但熱量僅為350大卡。
尹普美維持身材秘訣5.愛喝蔬果汁
尹普美喜歡以蔬果汁取代飲料。為了避免攝取不必要的糖分，她會選擇「胡蘿蔔汁」作為正餐外的飲料。她也經常將小黃瓜、胡蘿蔔和豆漿混合打成蔬果汁飲用，還可以同時補充植物性蛋白質。
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