好氣色是妳最棒的化妝品！20歲到50歲該注意的身體健康清單
女人愛美是天性，而和美麗息息相關的肯定是健康的身體，好的氣色永遠是世上最棒的化妝品，但女人在不同的年紀會碰到不同的健康問題，這些當然都是決定你能不能看起來更漂亮的關鍵，不同年齡的女人應該注意什麼樣的健康問題，讓你無論是青春年華的十幾二十歲或是輕熟女的三四十歲都能擁有更健康的身體，一起來看看⋯(>>往右接下頁內容)
圖片來源：Instagram @heybiblee、@hajiwon1023
青春年少的20歲
●現在是你做第一次子宮頸抹片檢查的時機：CDC指南建議，女性在21歲到65歲之間最好每三年做一次子宮抹片檢查。
●施打HPV疫苗：如果你還沒施打過HPV疫苗，這個年紀一定要去打，人類乳頭狀瘤病毒(Human papillomavirus)很可能會導致子宮頸癌。
●如果家族有乳癌病史，要在25歲前做BRCA1和BRCA2的檢測：如果有乳癌遺傳病史，一定要把握時間去醫院做篩檢。
青春年少的20歲
●重視心臟的健康：好好檢測你的身體，包含膽固醇，血壓，血糖和身體質量指數(BMI)如果你在20歲就有高血壓的話，可能會導致在30歲後會得到妊娠糖尿病，更可能會造成其他心臟的疾病。
●去朋友的生日聚會：心理學研究，在老化的部分，如果你在20歲的時候有很棒的社交活動，那麼便不會容易感到孤獨或鬱悶，透過社交活動建立自己在社會中的定位，為將來的情緒管理打下良好的基礎。
30歲的輕熟女階段
●如果你想要孩子的話，評估你的生育能力：如果你一年來一直試圖懷孕但都沒有進展的話，也許是自己或是伴侶的身體出現了問題，一定要和婦產科醫師配合，能在35歲前生小孩是最佳的狀態。
●擁有一雙很好的高跟鞋：高跟鞋會讓你的小腿肌緊縮，姿勢錯誤的話甚至會引起各種疼痛，所以找到一雙讓自己穿起來健康舒服的高跟鞋，是讓你看起來優雅又健康的重點。
30歲的輕熟女階段
●對抗憂鬱：這時候女人是最容易受到憂鬱困擾的，試著找到管道發洩，不去壓抑它，就不會再度發作。
●跟上社會的腳步：你在20歲的時候建立了很棒的社交網路，在30歲的階段果能將那些活動留下來，在將來邁入更成熟的年紀時，便不會失去和社會連結的能力。
達到人生里程碑的40歲女人
●用激素療法改善更年期的症狀：研究證實，長期使用HRT的組合可能會增加罹患乳癌的風險，但也有學者表示，對有乳癌家族病史的人而言，這個療法一到兩年還是有幫助的。
●不要忘記避孕：在這個年紀生育率可能會下降，但不代表完全不會懷孕，所以即使在這個年紀，如果你真的不想要懷孕的話，要記得持續避孕。
●照乳房X光：這是能快速知道自己是不是乳癌高風險群的方式，稍微將檢測時間推遲到接近50歲可以得到最低的誤報率。
成熟女人的50歲
●大腸鏡檢查：一般50歲開始會建議女性每10年做一次大腸鏡檢查，一直到75歲，如果有家族病史或任何異常的話才能及早發現。
●補充鈣質：女性荷爾蒙的流失會降低骨頭的密度，容易導致骨質疏鬆或是骨折，所以每天補充1000到1200毫克的鈣質是一定要的，富含鈣質的乳製品，魚類或是綠色蔬菜都是不可或缺的。
●照乳房X光：現在可以照乳房的X光了，USPSTF(美國預防服務工作組)建議從50歲開始，每隔一年就要照一次乳房的X光。但根據美國國立衛生研究院表示，如果你的初經在12歲以前或是你在55歲後才停經的話，獲得乳癌的風險會較高，需要和醫生進行討論。
成熟女人的50歲
●和肥胖奮鬥：當你的年齡邁入50，新陳代謝會越來越慢，無法快速燃燒脂肪會導致容易發胖，尤其是囤積在腹部的脂肪。這樣的內臟脂肪很容易導致心臟疾病，高血壓或糖尿病，所以一定要小心中心性肥胖(腹部不健康的脂肪囤積)。
●不要急著做骨頭密度檢查：除非你有骨質疏鬆的家族病史，在40歲前就停經或是有氣喘和乳癌，就會導致骨骼中礦物質的缺乏，不然骨頭密度的檢查其實可以推遲到65歲再開始。
