《台北女子圖鑑》桂綸鎂、楊謹華、天心、夏于喬等華麗陣容詮釋台北女子多樣面貌！再忙也能兼顧保養與身材維持的秘訣公開

長期活躍於大銀幕的桂綸鎂在相隔14年後再次回歸拍攝影集！這次她在《台北女子圖鑑》中飾演從台南北漂到台北闖蕩的「林怡姍」，新鮮人初入職場的青澀到登上頂峰後回望的深刻，詮釋出許多都會女子的心情寫照。

今年38歲的桂綸鎂擁有白嫩無瑕的好膚質，演起剛畢業的社會新鮮人「林怡姍」也毫無違和感！桂綸鎂透露自己保養時最在意的就是「防曬」，私下不太化妝的她一定要擦防曬才出門；另外，肌膚容易敏感乾燥的她也會透過勤敷面膜、擦美容油來提升肌膚保水度。

桂綸鎂平時注重飲食，認為飲食就是保養的根本。她平常會定時補充維他命，像是隨身攜帶維他命C發泡錠，也會多吃富含維他命的奇異果、芭樂等水果，加上多喝水，都是讓肌膚維持透亮感的關鍵！

桂綸鎂透露自己平常不會特別上健身房運動，只有偶爾會空出時間到外面快走，利用這項簡單的有氧運動消耗多餘熱量，同時也流流汗、加速身體新陳代謝。

夏于喬在《台北女子圖鑑》中飾演林怡姍的閨蜜，「求好心切型女子」許慧如。她與林怡姍一起北上打拼，和林思宇飾演的妹妹林怡淨、王柏傑飾演的青梅竹馬李承恩組成互相扶持的4人台南幫。

夏于喬洗完臉不擦化妝水、直接這個步驟保濕度更夠！維持纖細身材靠毅力養成

保養方面，夏于喬十分在意卸妝與保濕，尤其保濕不足更是直接影響毛孔、皺紋的根本原因。因此自己會在徹底清潔後先敷上面膜，讓肌膚能夠快速吸收水分，打好基礎後再接著進行接下來的保養。對夏于喬而言，保養固然重要，但也不需要過度追求「凍齡」，而是做好自己能做的，然後坦然接受每個階段應該有的樣子。

夏于喬表示自己在疫情期間培養出在家運動的習慣，透過跟做網路上的有氧、間歇性運動影片，每天可以運動將近一個半小時！能讓她保持運動熱忱的最大方式就是「不停變換運動項目」，從重訓、瑜珈、TRX到游泳都是她喜歡的運動，還有在家也能做的「橋式」更是讓她練出翹臀與川字腹肌的好夥伴！

林思宇在《台北女子圖鑑》飾演林怡姍的妹妹林怡淨，職業是一名電競選手，而人生座右銘就是「一直都知道自己要什麼，也從沒在意過你們說什麼」，超帥標語搭配俐落的馬尾造型，一看就是「自在型女子」代表！

林思宇：「外在體態變了，也能給內心自信力量！」夢想竟是極限體能王！

林思宇在《全明星運動會3》中以卓越的球類運動技巧驚豔眾人，私下也熱愛運動的她表示自己一天不運動就全身不對勁，運動早已成為她的日常，每週大概有四天都泡在健身房。林思宇分享道運動帶來的好處不止瘦身，更重要的是維持在舒適自在的體態，也能使人更有自信。

林思宇從小加入過田徑隊、熱舞社等等，也接觸過各式各樣球類運動，從小就養成極佳的身體協調性與柔軟度。在各項運動都有驚人表現的她，曾透露自己非常喜歡「跑步」，因為跑步的過程中能夠邊聽著喜歡的歌、podcast，讓人靜下心，享受一段與自己獨處的時間。

天心這次在劇中飾演百貨公司得資深櫃姐許夏荷，同時也是林怡姍的小阿姨，一頭水波紋捲髮向後紮起，擦上玫瑰豆沙色唇彩，精緻美豔的外貌搭上經典台詞「台北的女生，怕窮怕醜怕失敗」，完美詮釋許多人印象中的台北女子。

46歲天心白皙膚質超凍齡！對付「大腿橘皮、水腫」靠這5招，搭配超狂飲食一週速瘦2公斤

光看滑嫩透亮的零瑕疵美肌，根本無法猜出天心的年齡！今年46歲的天心強調肌膚保養不只限於外在，更重要的是「食補」；可以透過飲食補充優良的蛋白質，像是按時吃膠原蛋白類的保健食品，搭配維他命A、C，從內在養成好膚質。

天心不只肌膚凍齡，連身材都超火辣！她曾分享自己和朋友一週會上2次健身房，維持規律的運動習慣，IG也可以看到她平時經常做TRX訓練、瑜珈、游泳等等，雕塑出性感優美的身材線條。

楊謹華在劇中飾演嫁入豪門的基金會執行長張敏敏，一頭唯美的大旁分波浪捲搭配淡雅妝容、裸色唇，將氣質出眾的豪門媳婦形象刻畫得十分立體。

肌膚紅潤透亮的楊謹華說自己私下出門幾乎都素顏，但即使沒化妝，她也堅持每天卸妝，選用卸妝乳、卸妝油減少肌膚的拉扯，並且做足保濕；搭配多吃蘋果、奇異果、櫻桃、藍莓等水果，攝取充分的維他命，就是她養出好膚質的關鍵。

楊謹華維持身材的方法就是「把握每個能動起來的時刻」，在家做家事、上健身房到戶外運動都是她的瘦身秘訣。平時她會透過跑步或踩單車鍛鍊，有空時也喜歡去游泳，她認為運動不僅能讓身體流汗排出毒素、促進血液循環，還可以讓肌膚變得光滑，是天然的凍齡方法。

連俞涵這次在劇中飾演林怡姍的室友，職業是髮型工作室助理；為了詮釋角色形象，她燙起一頭及肩羊毛捲，搭配橘色系妝容，凸顯勇闖台北的波瀾不驚、無所畏懼。

連俞涵崇尚極簡保養，平時的保養流程就是化妝水、精華液、美容油3個步驟，幫助肌膚回到最純淨的狀態。比起擦保養品，連俞涵更注重良好生活習慣的養成，像是充足的睡眠、良好的睡眠品質，以及多喝水、多吃蔬果等等，照顧好身體，氣色自然也會好！

不只保養方面追求極簡，連俞涵維持身材的方式也很佛系，平時她會利用彈力繩做點簡單的居家運動、伸展，還在家中裝上門上單槓，鍛鍊核心力量與馬甲線都靠它！

曾愷玹在結婚、生小孩後就把重心轉往家庭，睽違小螢幕已久後再次回歸，加入《台北女子圖鑑》飾演女主角林怡姍的同事Joy；被封為「前衛型女子」的她一頭旁分黑直髮乾淨俐落，搭配紅唇妝容更顯都市女子的幹練氣息。