辣媽巨星Ella陳嘉樺即使已經當媽媽了，身材和透亮肌膚依然令人稱羨，她表示：「醫生說不要胖超過10公斤，我也很聽話，加上產完第45天我就在月子中心借瑜珈室，開始運動；維持運動的習慣和飲食控制是為什麼我產後恢復很迅速。」留了長髮更加充滿女人味的Ella，連續代言美髮品牌Elastine伊絲婷的她，也特別分享自己的護髮方法與如何甩髮才夠有魅力！
ELLA的3遍洗髮法，養出光澤好髮質
極度注重秀髮保養的Ella首次公開自己獨門的洗髮方法，她笑說因為實在太麻煩了，所以只能兩天進行一次，不能天天，首先她會先用溫熱水好好沖濕頭髮與頭皮，第一遍先以清爽、清潔型的洗髮精將髒污、頭皮上的油垢徹底清潔，接著第二遍選擇香氛款的洗髮精，起泡後稍稍停留在髮絲上讓香氣也能更持久，最後一定要敷上護髮素，於髮尾輕輕按壓，將精華鎖進秀髮中，才能養成柔順的光澤髮。
Ella陳嘉樺示範如何甩長髮才有魅力
Ella笑說，可能有點老派，但自己留長髮後最喜歡轉圈圈來展現長髮的風情萬種。之前正逢Elastine伊絲婷推出20周年大師系列，剛好Ella也迎接出道第20周年，經歷了20年的萃煉，成就了無時無刻散發女神氣場。
如果不能轉圈，Ella說彎腰也是個甩髮的好方法！
如果不能回眸轉圈甩髮的話，Ella教學可以彎腰假裝撿東西，然後猛力抬頭把長髮往後甩，也是個展現秀髮的好方法。
ELLA：我一輩子都在控管飲食！
身材越來越纖細的ELLA說，其實維持身材最好的方法就是不要暴飲暴食，多攝取蔬菜、白米飯跟好的蛋白質，少吃甜食，我一輩子都在控管飲食，偶爾也會有貪吃的時候，但盡量是不要，體脂肪控制在21左右，最瘦的時候有低於20。
ELLA過去的飲食控制方法
以前Ella的瘦身飲食是，盡量減少攝取醣類如精製類食物，將白米換成糙米或五穀米，或著用雞肉代替米飯。雞肉中熱量含量很低，又擁有大量身體所需的蛋白質。
ELLA吃「寂寞减脂餐」輕斷食
前陣子Ella搞笑地在自己的抖音上傳做料理過程，將空氣當作食材，切好、炒過之後，放入盤中，完成一道被大家笑稱是「寂寞减脂餐」的料理，也讓人心疼女明星辛苦的飲食方式。
其實Ella本身會採取輕斷食兩天讓腸胃休息，一整天只喝用天然材料榨成的蔬果汁，一共有六瓶，讓腸胃就像重新開機，幫助打造易瘦體質。
補充膳食纖維量與營養
ELLA在忙碌工作的時候，會選擇方便補充膳食纖維的營養補給品，一方面是方便快速，二來是能夠幫助補充健康、飲食均衡，喝完順暢，氣色也變得更好。
ELLA的白米飯減肥法
如上述所提，Ella過去也採取減醣的瘦身飲食法，不過慢慢地她發現自己容易手腳冰冷、水腫也不容易消，去看了中醫師才知道，身體變寒，體內濕氣也變重，中醫師建議她要多吃白飯，可以幫助去寒，沒想到這個簡單的飲食方式，讓她輕鬆了3公斤。
吃法是把白飯當主食，搭配菜和肉，一定在晚上5點半前吃完，而且不能隨便喝手搖飲、飲料與甜食，並一天喝足2000cc的水，健康瘦下來。
加入腹式深呼吸瘦身法，隨時隨地練習
之前在練習唱歌的時候，為了練聲不斷地練習腹式呼吸，這項瑜珈的呼吸法可以幫助瘦小腹，而且隨時隨刻都可以練習。
ELLE的運動菜單1：硬舉
首先將雙腳自然打開，再將啞鈴從地面往上舉，放下時屁股往後翹，只動髖關節（腰臀）。
ELLE的運動菜單2：平板支撐（棒式）
訓練核心肌群，可加上雙腳開合，或扭動臀部的動作，做不同強度的訓練。
ELLE的運動菜單3：交替肘撐棒式
不單單是棒式，還考驗核心與手臂力量，做左右手交換的動作，記得將身體線固定好、骨盆中立不骨盆前傾不後傾，可以訓練小腹，擺脫肉肉肚的困擾。
ELLE的運動菜單4：壺鈴運動
每周做15分鐘壺鈴運動搭配飲食，瘦身效果很明顯，甩舉壺鈴能在短時間就能確實地提高體溫、心跳速率，達到鍛鍊心肺與肌力的效益，比起健走更加幫助瘦身。
ELLE的運動菜單5：跳舞
當訓練、健走慢跑等運動已經覺得做膩，或是不想太大的負荷只想動動身體的話，跳舞是一項很好的運動，可以運動到全身的肌肉，又可以訓練身體協調。
Ella 陳嘉樺【Bad Habits】Official MV
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