瘦到有尖下巴！Selina兩個月【飲食調整、運動習慣】公開

我家沒有體重計，所以我也不知道自己到底瘦了多少，健身教練跟我說其實不要太「斤斤計較」，有沒有瘦，穿衣服就知道了！像我以前出門挑衣服很難，因為穿什麼都顯胖，只好走休閒路線，現在，怎麼穿都有型！(大笑)

通常我早餐一定是很均衡的，澱粉、肉類和蔬果都有，水果也盡量提前在早上吃，給自己一份「大」早餐！

當然，晚上難免會有跟朋友聚會的時候，這時候要怎麼選擇妳的餐點呢？把握少吃、少澱粉的原則，比如說，湯類就不要選濃湯選清湯，麵包吃個兩口分給旁邊的友人，像我昨天就把我的麵包給我爸吃(笑)。

雖然有時候看同事吃零食，我也想來個一兩片洋芋片，我覺得不要限制自己，不要多就少吃！忍不住想吃宵夜的話，我會選擇幾乎很少調味青菜、菇類和肉。

不要讓自己常常在「很餓」的狀態，這樣妳就很容易狼吞虎嚥，維持少量多餐，慢慢吃的步調，是因為其實我也不想讓自己太苦啦！(笑)

我運動的項目很廣，除了跑步還有瑜珈、Barre運動等等，這就是運動的好處啊！完全不會無聊，膩了就換另一個項目做。一周兩次讓自己流汗，這樣下來，妳就會發現自己越來越輕盈。

不要想著短時間內就會有成效，只要長時間靠著飲食的調整、維持運動的習慣，這樣自然而然妳就會由內而外散發好氣色。