私下對自己超嚴苛！婁峻碩自爆有容貌焦慮，肌肉消風不敢脫衣，過去在〈RISE〉大秀精壯養眼身材
婁峻碩自我要求超高，自爆有容貌焦慮！他不但和我們分享超強消水腫保養術，還不私藏與焦凡凡維持長跑熱戀秘訣～
平時對自己要求超嚴苛的人氣歌手婁峻碩在全新專輯《RISE》台北簽唱會自爆有容貌焦慮，忙到沒時間上健身房肌肉消風不敢脫衣服。為了新專輯MV〈RISE〉婁峻碩瘋狂鍛鍊增肌，也在MV中大秀健身成果，同時他也與ELLE分享自己私下上台表演前的保養法以及消水腫「喝水方法」。此外，他與去年與穩定交往7年的焦凡凡求婚成功，更是不私藏分享2人維持甜而不膩熱戀感的秘訣！一起往下看...
婁峻碩自我要求高，自爆有容貌焦慮
婁峻碩全新專輯《RISE》台北簽唱會穿著西裝外套，被歌迷要求露一下肌肉，他僅露出結實的手臂，並自爆其實自己有「微容貌焦慮」，因為近期工作過於繁忙，無法抽出太多時間好好去健身房訓練，肌肉視覺上有些消風，他希望能在大家面前呈現自己最完美的狀態。
婁峻碩於〈RISE〉MV曬出健身成果
睽違3年婁峻碩2024年帶著新專輯〈RISE〉回歸樂壇。為了呈現最好的視覺畫面給粉絲，婁峻碩在拍攝〈RISE〉前也非常努力增肌，MV畫面中的深邃8塊腹肌、粗壯手臂太養眼了！
婁峻碩保養秘訣：每天晚上都要擦「小紅瓶」
為了維持自己隨時完美的上鏡膚況，婁峻碩表示自己每天晚上洗完澡會先用化妝水補水，接著使用資生堂小紅瓶維持膚況，最後再擦保濕乳封住保養品水分。
婁峻碩消水腫秘訣：晚上7點後不喝水
在出席活動、演唱會前，婁峻碩會在前一天晚上七點後不喝水，讓自己在活動當日臉部輪廓線更緊緻不浮腫。不過他建議想嘗試這個方法的人前幾天一定要喝非常多的水，先讓身體充分補充水比較健康。
婁峻碩維持體態秘訣1.再忙也要健身3-4次
為了維持體態，婁峻碩即使工作行程再忙一週也會堅持健身3-4天。重要活動前會更密集鍛鍊，運動頻率可以高達一週6-7天！他喜歡分區健身，會將肩、背，臀腿分開訓練，讓鍛鍊結果更扎實。
婁峻碩維持體態秘訣2.減碳飲食、168間歇斷食
出道以來都非常自律的婁峻碩曾在過年期間放肆吃而胖至67公斤，雖然不算胖但體態略為浮腫，但為了以完美狀態出現在演唱會，他表示自己當時除了大量運動外，透過一天半碗飯的「減碳飲食」搭配現在受歡迎的「168間歇斷食」，成功在2週內瘦到64公斤，體態視覺上也更精實有線條！
與女友焦凡凡維持愛情長跑熱戀感秘訣？
婁峻碩與YouTuber焦凡凡穩定交往7年依舊感情甜蜜，兩人不時會在社群上放閃，令許多粉絲羨慕不已！情侶之間如何維持熱戀感？除了兩人個性原本就非常合拍，婁峻碩透露感情還是需要雙方認真經營，彼此要一起努力創造生活中的新鮮感！
「我覺得一起出遠門旅行是蠻好增進感情的方式，再忙都要抽出時間約會，只要兩個人都有空，會一起出去玩！交往久了當然會比較隨興，但兩個人個性合的時候，這種隨興是令彼此都很舒服的，不會讓對方感到不重視或隨便，反而是很輕鬆自在的。」
婁峻碩去年求婚焦凡凡
婁峻碩去年10/27與焦凡凡求婚成功！發文報喜「她嚇到，但她願意」，隨後焦凡凡也發文「我嚇到，但我願意」。此外，更是加碼發出新歌《Till 4ever》深情告白，簡直是甜度破表！
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