泫雅、龍俊亨熱戀中！YOUTUBE自爆愛吃又易胖，公開維持小野馬火辣身材的虐腹、瘦腿「健身菜單」
泫雅認愛龍俊亨有夠閃！戀愛中的性感小野馬自爆自己屬於易胖體質，YOUTUBE公開魔鬼「健身菜單」揭露～
性感小野馬泫雅昨（18日）晚間在個人社群上曬出與前HIGHLIGHT成員龍俊亨的牽手合照，驚喜宣布新戀情！並在留言區寫下「請用愛護的眼光看待我們！」，雙方無預警認愛，立刻掀起韓網熱議。韓國女神泫雅在個人身份活動期間，時常在個人Youtube頻道分享生活，過去也曾分享了自己拍攝前如何維持最佳體態，她還可愛地自爆自己不但愛吃還是易胖體質，直呼維持身材讓自己好崩潰。立刻下滑看看女神如何維持性感火辣身材...
泫雅曬出與龍俊亨的牽手放閃照
泫雅跟DAWN分手一年多後，在18日晚間與前師兄龍俊亨同時發出閃翻粉絲的「牽手背影照」驚喜官宣新戀情！泫雅與龍俊亨2人曾隸屬Cube娛樂，彼此已相識近20年，私下更是無話不談的好友，沒想到這段友誼竟從友情昇華成戀人，令粉絲超驚喜！
泫雅、龍俊亨曾合作歌曲〈Change〉
據韓媒「mydaily」報導，2人的戀情周遭相關人士早已知情。泫雅和龍俊亨過去曾合作過單曲〈Change〉，貼身熱舞看了超心動，想不到許多粉絲們心中的CP成了，不少粉絲也紛紛在Youtube影片中恭喜兩位的戀情。
泫雅新歌造型風格百變
泫雅在簽約新公司後，通過ig曝光全新形象照，在照片中不管是帥霸氣御姐、還是可愛清純風格泫雅都能完美駕馭！
泫雅新歌《Attitude》MV
泫雅「炫腹、炫下乳」辣照
第7張迷你專輯〈I’m not Cool〉
繼2019年11月發表的〈Flower Shower〉之後，以第7張迷你專輯〈I’m not Cool〉宣告正式回歸。裡面造型十分性感，尤其是黑色連身洞洞裝，零贅肉好身材一覽無遺！
出道多年來泫雅一直都忽胖忽瘦，她拍攝YOUTUBE分享拍攝重要MV、廣告前的超虐瘦身菜單，一起看看！
〈I’m not Cool〉
MV中的每一套都必須是「零贅肉」身材才能駕馭啊，搭配超性感舞蹈讓人忍不住跟著動起來。超洗腦節奏才推出不到一週就破1000萬觀看次數！
自爆「愛吃」個性可以短時間變胖
與其他只吃水煮餐的仙氣女星不同，泫雅私下是個貨真價實的吃貨，她透露自己只要太放鬆整個人身材容易快速走樣。31的她除了日常練舞，更是上了一對一的教練課，努力維持好身材！
少量多餐較不易胖
身為易胖體質，泫雅分享自己20歲時，只要有瘦身需求，採用比較極端的「節食」方法，但是她以過來人的心得非常不推薦這樣做，容易引響健康。30歲後除了飲食控管，規律運動更為重要！
瘦身之路要有「耐心」
泫雅在影片中透露自己多年來的心得，她認為將「皮拉提斯」與「有氧運動」結合的方式效果最好，如此一來就能平衡身體的肌肉量、柔軟度。運動時間分配，泫雅建議以一次一小時為單位，不要免強自己運動過久。
若是一次運動量太大，食慾也會跟著變大，反而會導致反效果。減肥這件事需要有耐心，一次瘦太多，復胖的機率也大，所以泫雅建議大家可先以「一個月瘦1.5公斤」為目標再確實執行。
拍照前「用力吸一口氣」
泫雅坦承自己其實是易胖體質，同時又很愛吃，因此除了以上運動項目，他表示拍照時，快門拍下去前一定會大力吸一口氣，讓腹肌線條平坦、緊實，這個動作是她每次拍照絕對會做的小心機！
穿高跟鞋「深蹲」
穿著高跟鞋深蹲完全是進階版的「深蹲」，腳底支撐點變小，除了強化臀部肌群，連核心也會練到！
運動重質不重量
許多人可以一次泡在健身房好幾個小時，但泫雅認為運動的時間不不是瘦身重點，能維持一次扎實的訓練，即使只有一小時也足夠了！只要堅持3個月的規律運動，小腹一定會緊實有線條！
1.跪地「伏地挺身」
雖然長期跳舞、運動，但一開始做伏地挺身，居然非常吃力，整個人起不來！連續上了一對一教練課，肌耐力都會進步，泫雅亮出2019年底（下圖）到2020年四月份（上圖）的進步對比圖！
跪地「伏地挺身」：12下為一組，共做2組
2.上下抬腿運動
這個運動可以鍛鍊到女生最想瘦的「下腹」，上半身要貼合地板，用核心力量將腳抬起再放下，可以將雙手放於臀部下方輔助。
上下抬腿運動：30下為一組，共做2組
3.Y字深蹲
雙腿打開與肩膀同寬，背部保持打直不彎曲，背部不能弯曲，雙臂呈Y字，臀部向後坐膝蓋彎曲身體緩慢往下蹲，進階一點可搭配啞鈴增強肌耐力。
Y字深蹲：20下
4.捲腹仰臥起坐
最基礎的仰臥起坐，讓整個腰部肌肉皆能訓練到，緊實腹部肌肉。
仰臥起坐：10下
5.TRX 平板式變化
擁有地獄級酸痛的TRX是最後一個步驟，因為懸掛帶來的重心不穩定因素，更能加強腹部核心肌群。如果是居家運動，可以改為平板式或登山跑。
TRX平板式變化：25下為一組，共做3組
泫雅健身菜單公開
泫雅首度在個人YOUTUBE平台談論自己對於體態管理的看法，真實又可愛的建議非常實用，5個基本健身運動，不過於複雜，想瘦身的人可以參考！
泫雅一小時運動菜單整理
- 12下伏地挺身（4組）
- 30下抬腿（2組）
- 20下深蹲
- 10下捲腹仰臥起坐
- 25下TRX平板式變化（3組）
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