的確,正確的運動可讓皮膚的老廢角質代謝加快,也能使身體能保有緊緻結實的肌肉曲線,平時建議女孩們多做的運動包含:有氧運動及肌力訓練。有氧運動如:游泳、快走、跑步、騎腳踏車、踩飛輪等,可消除體脂肪;而簡易的肌力訓練如:深蹲、肘撐棒式、皮拉提斯等運動,則可增加核心及肌力。當運動後肚子餓時,可喝杯無糖豆漿補充身體所需的蛋白質。每天搭配良好的飲食習慣,各種顏色的蔬菜、水果都含有豐富的礦物質、維生素及抗氧化物質。每天都得攝取足夠的份量,且多喝白開水、不喝含糖飲料,身體代謝才能更順暢,而這些生活小習慣,就是讓妳在梳妝台前一直保持美麗的最大秘密囉!