如何治癒「大腦疲勞」?先透過評量表檢查自己的腦疲勞等級,再聽聽專家解說成因及解決方法!
即便是睡滿八小時也依舊疲倦、無法集中注意力、頭昏眼花...等。據說「大腦疲勞」是普遍現代人因睡眠不足而共同遭受的困擾。我們向日本神經外科醫生Ayumu Okumura 博士詢問大腦疲勞的成因以及消除大腦疲勞的簡單方法!
By Yvonne
智慧型手機訊息超載和睡眠不足是現代人「大腦疲勞」主因
隨著訊息傳播大爆炸時代的來臨,據說患有「大腦疲勞」的人數正在增加...。ELLE向神經外科醫生Ayumu Okumura詢問了「大腦疲勞」到底是什麼?且又該如何改善?
Ayumu Okumura:神經外科醫生,並擔任奧村記憶診所的院長,該診所每天接待來自日本各地的超過百名的患者。主要診療關於憂鬱症或老人癡呆等現代文明病,並擅長幫助記憶力不佳的患者。他的新書《深度睡眠習慣洗掉大腦垃圾》(Subarusha)也大受歡迎!每天只需2分鐘,幫忙舒緩「大腦疲勞」,日本神手傳授的居家簡易按摩技巧大公開!
破解關於睡眠的5個謠言!由專家來解釋「好睡眠」的真正意義
From: ELLE JP