一個人運動覺得又累又孤單?旅美名模Saria這
一個人運動覺得又累又孤單?旅美名模Saria這次邀請男友John一起示範可以兩人一起做的運動喔!不但可以運動還可以培養感情,而且這個運動只需要一條彈力繩就可以訓練到核心肌群、三頭肌根本CP值超高。話不多說,快邀請男友一起跟著Saria運動吧!
>>向右滑跟著一起動!
一開始兩人hold著彈力繩,再將身體撐起一個肘撐平板式,hold好之後手往後延伸,再回到胸前,來回進行約30秒。
Saria建議,如果你想給自己一點挑戰,可以改hold手掌朝下的平板式,手一樣往後延伸再回到胸前,來回增至1分鐘。
特別提醒:注意骨盆盡量與地面平行,如果想比較容易的進行,雙腳保持與肩同寬,會比較穩。
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