ELLE Podcast全新單元，推出《ELLE療癒處方箋》，定義你的人際風格學！節目總共12集，專注談「人際關係」，集集保證療癒到心坎裡。這次主持人由資深旅美廣播人，同時也在「Podcast界」異軍突起的維多叔叔（鄭哲偉）來擔綱；他有著百變的聲線和語調，很適合陪伴《ELLE》網友與讀者，在家防疫以及WFH（Work From Home）之餘，還能放鬆心情來收聽。仔細聽，另一位主持人是ELLE的王韡諾Roy，由她為讀者統整摘要來賓們的重點筆記，非常歡迎轉發在自己臉書與IG上。
由於疫情的關係，《ELLE療癒處方箋》前5集，率先調整為「只想宅在家」特別企劃，分享與防疫在家有關的「療癒行動」有哪些，讓你的人際關係也可以維持或建立。因應三級防疫措施的關係，兩位主持人與來賓透過三地連線的方式錄音訪問，展現出支持宅在家、防疫與保護他人的行動！「只想宅在家」特別企劃，不只是聽療癒，更邀請名人與KOL一齊發聲，為各位聽眾朋友開出一帖疫情下的療癒良藥，帶著大家具體執行療癒做法，提升大家正念的心靈與情緒。
《ELLE療癒處方箋》第２集，我們特別邀請到《ELLE》駐站占星師蘇飛雅，扮演宅在家的心靈導師，分享WFH（Work From Home）一整天，到底如何解水逆？
維多叔叔（鄭哲偉）和Roy都很想知道水逆到底到何時？蘇飛雅老師以非常沉穩的口吻說：「會到6月23日。」
宅在家又水逆？學會事前打預防針，準備Plan B
在家防疫還要注意水逆嗎？蘇飛雅說：「當然要，這次水逆這麼嚴重！」因為水星掌管雙子座，剛好來到雙子座的月份，接下來6月23日才結束水逆。水星不只是逆行，而且所有的星都在它掌管的星座或範圍裡面，所以一定都在逆。
全部都在逆怎麼辦？「想開一點，」蘇飛雅老師斬釘截鐵地說，而且一定要有備案。
這有點像是事前先打預防針，或者事前先告知有甚麼Plan B，讓參與者事前就有心理準備。舉例來說，工作上溝通完之後，一定要再三確認或重覆一次；線上課程直播一開始前就告知學生，如果過程有訊號不佳時，會事後補錄或延長時間給大家…等方式，也讓對方可以有心理準備，期待不會一開始就太高。
當然，還有一種是換個念頭去想：正念！失敗也是一種學習，我們必須正面看待，這會讓你在失敗（可能是水逆）後，獲得很多豐富的經驗，漸入佳境。
居家防疫又跟人際關係有關：水逆4大變動星座如何解？
維多叔叔（鄭哲偉）接著問：人際關係會牽涉到居家防疫嗎？
蘇飛雅說，水逆時期有幾個星座要注意。最嚴重是變動星座的族群：雙子座、處女座、射手座和雙魚座。處於季節轉換，雙向星座要注意很多事情都很逆，可能在人際關係上也很逆！比如說，得重覆討論事情（鬼打牆的意思）、要一直做重覆的事情，或者很多事開始delay（延遲）。
對這幾個水逆星座來說，一定有一些議題很煩惱。「其實背後一定有些重要關鍵與線索要觀察，」蘇飛雅說。
這些水逆往好的方向想，是要讓你從背後挖掘一些問題，發現過去沒有發現的真相。
維多叔叔（鄭哲偉）就提到自己就是那水逆中的射手座，的確最近常常處於非常矛盾狀態，反覆在做同一件事情，人際關係也確實變複雜，溝通方式、溝通時間和頻次變得很雜亂。
人正處於很大的轉變進化期，往新生活模式走
蘇飛雅補充，我們長時間待在家，跟同事隔個螢幕利用視訊溝通也沒這麼方便，要有心理調適。在這些過程當中，一定要讓自己發現並記錄問題後，提供接下來的調整與準備。
歐美疫情長時間在家，導致離婚率攀升，在台灣的我們一定要重新檢視關係。誠實面對自己，才有辦法面對各種問題。
單純每天做好自己的事情就很滿意了。因為，第一，活者就有希望。第二，本來落後你的人，搞不好透過這個疫情宅在家，他已經進步到跟你一樣了！
維多叔叔（鄭哲偉）附和蘇飛雅說，他曾經有個研究所老師說過一段話滿有道理的：「現在，常態性的社會是屬於不正常的，動態的社會才是屬於正常。因為我們每一天的資訊量很大，所以會遇到一個問題，我們一定要強化自身的身心靈的強度與韌性，來面對這個動態的社會。」
不管疫情如何，不管WFH如何，宅在家有5個方式蘇飛雅供大家參考：
1. 學會每天感謝一個人
像蘇飛雅自己覺得可以訓練「感恩」。例如，每天都要想一件事情，在家裡很無聊或煩工作時，一定要想到這麼多醫護人員在幫我們。
維多叔叔（鄭哲偉）聽過一個故事，有一隻蜜蜂看到一朵花很漂亮，採完花蜜後就跟花朵說謝謝你提供蜜，讓我採；結果花就對蜜蜂說：「沒有沒有，如果沒有綠葉陪襯我的話，你不會覺得我漂亮。」而樹葉出聲說：「那是因為有根莖提供養分，才能讓我們茁壯。」我們不能永遠都只是看到表面，但深層地想一下，就會知道在世界上活著，要感謝的人還真的很多。
2. 學習跟毛燥不安與不完美的自己相處
Netfilx有部片叫《冥想正念指南》。共8集，每集20分鐘，透過10分鐘簡單動畫，可以學習到不同冥想的技巧，另外10分鐘會引導你進入冥想的狀態。
冥想可以單純感受呼吸。
我們常常覺得遇到問題要解決，但這次疫情告訴我們，要和這些不舒服的感覺和平共處。所以我們感受到環境有些不完美，但我們可以跟它共處。你可以感覺不開心，但要感覺情緒是流水流過你身邊，你要當作是旁觀者，當作它是船過水無痕的。
與不完美的情緒相處，不代表受傷。
有失眠的人，不要抗拒失眠，你愈想會愈睡不著。透過每一次呼吸，給身體一個很穩定的力量，告訴自己失眠沒關係。你沒有辦法忽視，把力量放在那個恐懼點失眠，是很難入睡的。
3. 打掃
洗碗很療癒，乾淨的環境就風水來講是比較好的狀態。如果家裡擺滿了公仔娃娃和書和照片，卻沒有整理很好，「你可能會是一個很難做決定的人，」蘇飛雅說。
從命理來講，這是坤象，好的壞的你都包。當環境變化太快，生存本能就是要快速反應，因此，你的情緒包袱不能太多喔。
4. 要工作也要有娛樂，時間管理派上用場
不能只有工作沒有娛樂，或是只有工作沒有娛樂。維多叔叔（鄭哲偉）說在家工作很難，因為公領域和私領域都混在一起了。蘇飛雅回答，現在家長在家，小朋友很難切割，時間管理可以派上用場。
一開始觀察這個禮拜你何時根本不能工作或娛樂，經歷一週就可以抓到節奏，你就必須要排列時間，或是有些事情不要做。然後一定要知道自己下班的時間，下班後又宅在家要跟家人在一起。所以每天要有個固定的儀式，例如：固定和家人看影集，其它時間都自己獨處的，這才是共處時光的收穫。
5. 設定一個短期的目標
一兩個月要完成一個目標。水逆有個概念就是重生。蘇飛雅衷心建議可以轉念思考：「我希望重回辦公室，讓同事看到我改變了什麼。」例如，減重、學一個新才藝。規劃一個好的提案。
人需要被逼上舞台，把你行動力的主動權奪走，就會好像內心有個小宇宙在燃燒；但把主動權拿回來，對於轉移負面情緒是有效果。悲傷的、難過的、恐懼的，就要立刻轉移這些濃烈情緒。
【推薦宅在家療癒書籍】
日本演員高橋一生的作品。這位被稱為「試鏡的天才」的演員高橋一生，剛好 40 歲，但卻擁有超過 30 年的演藝生涯演過超過150個作品，屬於變色龍演員，因此他的演員過程充滿了驚奇。
「我們都是奇蹟產生的。把每一天的生活過好，每一天都是成功的。人不需要去做偉大的事情就偉大。宅在家就是很不容易了。」
我們常常小看一天，大看一個月。我們很多看到大成功都是累積而來的，每天去做才有可能變成很厲害的人！
【特別說明】
相當應景的是，由於疫情的關係，《ELLE療癒處方箋》由是兩位主持人與來賓蘇飛雅，透過三地連線的方式訪問，用行動支持宅在家、防疫與保護他人的行動！當中遇到一些設備問題，或者網路連線不穩的問題，剛好都被拋出來當成是不是水逆造成的來討論。換了好幾種錄音設備、場地或連線錄音軟體，終於完成第二集的節目，大家也鬆了一口氣。
- 《ELLE》提醒您，因應新冠肺炎疫情，疾病管制署疫情監測與管制，如有疑似症狀請務必撥打防疫專線：1922或0800-001922。
【本集大來賓】
蘇飛雅老師，專職占星師，ELLE Taiwan每月固定駐站星座運勢老師，美國占星協會(AFA)認證占星師，天文占星機構NCGR會員。結合命理與管理的概念，幫助人活出天賦潛力，善用運勢起伏，創造每一次躍起的精彩！
【ELLE Podcast：ELLE療癒處方箋】
從2020年開始ELLE Podcast已經企劃了兩大主題，包括《星光朗讀》單元，由許光漢和和賈靜雯等超過8位名人藝人在節目中在深夜睡前大啖閱讀樂趣。2021年則推出《ELLE好聊癒》，把ELLE最有特色的「療癒金句」轉化為聲音，邀請各行各業與各領域KOL來談下班後的心情故事。本系列由「維多叔叔（鄭哲偉）」來擔綱主持人，和ELLE王韡諾Roy共同主持，每個星期五晚上9:30上線，在ELLE Facebook與Apple Podcast、Google Podcast、Sound On、Spotify等各平台都能收聽到。完整收聽平台
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